Yoga
Meine Yogapraxis besteht vor allem aus Yin Yoga, Yoga für Rücken und Faszien und Yoga Nidra:
Yin Yoga
Natürlich! Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, bei der die Dehnungen länger gehalten werden, meist zwischen 3 und 5 Minuten. Ziel ist es, tief in das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke einzudringen, um Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern. Es ist eine sehr entspannende Praxis, die dir hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Yoga fuer Ruecken und Faszien
Ziel des Faszienyogas ist es, die Elastizität und Beweglichkeit der Faszien zu verbessern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind oft fließend und beinhalten Dehnungen, Mobilisationen und Atemtechniken, um die Faszien geschmeidig zu halten.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Entspannungs- und Meditationstechnik, die oft als Schlaf des Yogis bezeichnet wird. Bei dieser Praxis liegst du bequem auf der Matte, während eine Stimme dich durch verschiedene Phasen der Entspannung führt. Ziel ist es, in einen Zustand tiefer Ruhe und Bewusstheit einzutreten, der zwischen Wachsein und Schlaf liegt. Yoga Nidra kann helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist eine sehr angenehme und regenerierende Praxis, die für Anfänger ebenso geeignet ist wie für erfahrene Yogis.
